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Voici la boisson qu’il ne faut surtout pas boire quand on prend l’avion, selon un expert

Lorsque nous voyageons en avion, nombreux sont ceux d’entre nous qui apprécient un verre pour se détendre et passer agréablement le temps. Cependant, selon un expert en nutrition, il existe une boisson en particulier qu’il faudrait éviter à tout prix lors d’un vol : le café.

Il est communément admis que le café a des effets diurétiques sur l’organisme. Cela signifie qu’il stimule la production d’urine et entraîne ainsi une augmentation de la perte d’eau par l’organisme. En avion, cette perte est encore plus prononcée en raison de l’air sec à bord de l’appareil, ce qui peut contribuer à la déshydratation.

La déshydratation est un problème courant lors des vols, en raison de la faible humidité de l’air en cabine. L’Organisation Mondiale de la Santé recommande une humidité relative d’environ 50% pour assurer un confort optimal. Cependant, dans les avions, cette humidité peut descendre jusqu’à 20%, ce qui provoque une sensation de sécheresse désagréable.

Lorsque nous consommons du café, nous augmentons nos besoins en eau. En effet, la caféine présente dans cette boisson entraîne une augmentation de la production d’urine. Par conséquent, le corps perd davantage d’eau, ce qui peut aggraver la déshydratation déjà présente à bord de l’avion.

Les symptômes de la déshydratation en vol peuvent inclure des maux de tête, une bouche sèche, une sensation de soif, des yeux et une peau asséchés, ainsi que de la fatigue. Si nous ajoutons à cela les effets néfastes de la caféine, tels que l’augmentation du rythme cardiaque et la sensation de nervosité, il est facile de voir pourquoi il est préférable d’éviter cette boisson en avion.

Alors, quelle alternative pouvons-nous choisir ? La réponse est simple : l’eau ! Il est recommandé de boire suffisamment d’eau avant, pendant et après le vol. L’eau aide à maintenir une hydratation adéquate et à prévenir les effets négatifs de la déshydratation.

Bien sûr, il existe d’autres boissons qui peuvent également être consommées en vol, comme les tisanes ou les jus de fruits naturels, qui apportent des nutriments et de l’hydratation sans les inconvénients du café. Cependant, l’eau reste la meilleure option pour s’hydrater et éviter les effets indésirables de la déshydratation en avion.

En conclusion, si vous prévoyez de voyager en avion, il est préférable de laisser de côté les boissons caféinées, comme le café, qui peuvent contribuer à la déshydratation. Optez plutôt pour l’eau, qui vous aidera à maintenir une hydratation optimale et à profiter d’un voyage confortable et agréable.

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