De nos jours, la fragilité des phanères, tels que les cheveux, poils, ongles et dents, est devenue un problème récurrent. Particulièrement pour cet article, nous nous intéressons aux ongles et aux raisons pour lesquelles ils peuvent devenir cassants, mous, ternes ou strié.

LIRE AUSSI : Ces aliments qui réduisent les risques de cancer de l’intestin

Qu’est-ce qu’un ongle ?

Les ongles font partie des phanères, caractérisés par une forte kératinisation, un processus biologique imprégnant la kératine, une protéine, dans les tissus.

Les ongles, composés d’une partie visible et d’une partie cachée, sont structurés avec une lunule, une zone rosée, et un bord libre que l’on coupe régulièrement. La matrice, le lit de l’ongle, et l’éponychium sont essentiels à la croissance de l’ongle.

Les causes des ongles cassants

Les raisons de la fragilité des ongles sont diverses et interconnectées. L’hygiène de vie globale, y compris l’alimentation, la pollution, le sommeil, le stress permanent et l’utilisation de produits conventionnels, peut affecter la santé des ongles.

L’hygiène de vie pour des ongles forts

Alimentation

Une alimentation variée et qualitative, évitant les denrées industrielles, peut prévenir les déséquilibres micronutritionnels. Les phanères, notamment les ongles, bénéficient d’une alimentation riche en micronutriments.

Pollution

Le stress oxydatif induit par le tabac, l’alcool et la pollution peut impacter la croissance des ongles. Un sommeil de qualité avant minuit contribue également à renforcer l’organisme.

Stress permanent

La gestion du stress est importante. Le stress continu peut rendre les ongles cassants, fragiles et striés.

Utilisation de produits conventionnels

Les produits d’hygiène conventionnels, tels que les vernis à ongles, peuvent contenir des ingrédients abrasifs et perturbateurs endocriniens, induisant la fragilité des ongles.

Comment réparer un ongle cassé ?

En cas d’ongles cassants, des habitudes de vie et un suivi médical sont essentiels. Agir en prévention, en maintenant une hygiène de vie optimale, est fondamentale.

Agir en prévention

Hygiène de vie

Une alimentation variée, un sommeil suffisant, la gestion du stress et une activité physique régulière sont des piliers pour prévenir les ongles cassants.

Utiliser des produits naturels

Opter pour des produits d’hygiène et de soin naturels, tout en évitant l’application fréquente de vernis à ongles, contribue à préserver la santé des ongles.

Actifs naturels recommandés

Certains actifs naturels, tels que les oligo-éléments (zinc, sélénium) et des plantes (prêle des champs, luzerne, Echinacea pallida, ortie piquante), peuvent aider à fortifier les ongles.

LIRE AUSSI : Les oméga 3 : bienfaits pour la santé

Pour conclure, l’utilisation de produits naturels et l’intégration d’actifs bénéfiques sont des moyens respectueux de renforcer les ongles. Prenez soin de vous et préservez la santé de vos ongles naturellement.