Kim Kardashian prouve que l’âge n’est qu’un chiffre. À 44 ans, la star de télé-réalité et magnat des affaires est toujours au top de sa forme. Dans une récente interview, elle a révélé sa routine d’entraînement qui lui permet de rester tonique et de garder un niveau d’énergie élevé.

Un entraînement quotidien rigoureux

Kim ne plaisante pas en matière de fitness. Elle consacre environ une heure et demie à s’entraîner chaque jour. Son programme est principalement axé sur l’haltérophilie, une discipline qu’elle adore. « Je suis une grande fan de musculation », dit-elle. « Je fais beaucoup de musculation. »

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Mais il n’y a pas que la musculation. Kim Kardashian ajoute également du Pilates et du cardio léger pour équilibrer ses séances. Cette combinaison lui permet de rester musclée tout en améliorant sa souplesse et sa posture. Elle explique qu’elle divise ses séances d’entraînement pour cibler des zones spécifiques du corps. Certains jours sont consacrés au haut du corps, d’autres au bas.

Kim Kardashian s’adapte pour sa santé

Kim a admis avoir eu des problèmes de dos par le passé. De ce fait, elle a dû adapter ses exercices pour éviter les blessures. Le Pilates est devenu essentiel pour elle. « Si je ne fais pas de Pilates au moins une fois par semaine, je le sens dans mon dos », a-t-elle avoué. Pour elle, les exercices d’étirement et d’allongement ne sont pas facultatifs. Ils sont indispensables.

Elle préfère généralement s’entraîner le matin. Cela lui permet de bien commencer la journée. Cependant, elle admet qu’il lui arrive de consulter son téléphone pendant les séances, ce qui frustre son coach.

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Musique et motivation

Ce qui la motive pendant les longues séances ? La musique. Kim a révélé qu’elle adore écouter Justin Bieber pendant ses entraînements. Mais ne vous attendez pas à ce qu’elle s’inscrive à un cours de danse de sitôt. Elle a dit éviter les séances de danse et ne pas être fan de yoga chaud. D’ailleurs, elle a plaisanté en disant qu’elle s’était endormie la seule fois où elle l’a essayé.

« Je peux dormir n’importe où », a-t-elle dit en riant. « Mettez-moi dans une pièce calme, les yeux fermés, et je m’endors.»

Pour Kim Kardahsian, le fitness n’est pas qu’une question d’apparence. C’est aussi une question de santé mentale. « J’adore faire du sport, c’est ma thérapie », dit-elle. Mère de quatre enfants, elle a un emploi du temps chargé, mais l’exercice lui permet de trouver un équilibre.

À 44 ans, Kim continue d’inspirer des millions de personnes par son dévouement. Son mélange de discipline, d’humour et de conscience de soi prouve qu’il est possible de rester en forme à tout âge, à condition de s’investir.